ダイエット ベジファースト 効果

MENU

下半身デブと言われた

私は当時お付き合いしていた男性にある日突然下半身以外は完ぺきなのにねと言われました。
足が細い子がいいと言われフラれてしまいました。

 

そこで私は見返してやりたいと思い下半身が細くなるダイエットを始めました。
まず試してみたのは半身浴をしながらふくらはぎ、太ももをマッサージするといったものです。

 

少し熱めのお湯を体の半分くらいまではって摘まむようにマッサージを15分くらいしました。
一か月くらいした頃に友人から少しスタイル良くなった?と聞かれました。

 

個人的にはあまり効果ないなと思っていましたが効果で出るんだと思いもう一つやることを増やしました。
ストレッチみたいなものでベンチのようなものに横になってお尻は椅子に乗せずに足を上まで上げてゆっくり体と平行になるように戻すといったものです。

 

腹筋にも効きますしヒップアップ効果もあるそうなので私は一日15回3セット行いました。
すると一か月で少し気になっていた下っ腹の部分がとても締まりました。
今まで揺れていたおなかがキュッとなっていてとてもうれしかったです。

 

今まであまり肌見せする服装は避けてきたのですがこれからはたくさん着られるなと思い気分が上がりました。

 

肝心の下半身も今までとはくらべものにならないくらい細くなり程よい筋肉もつきました。
元カレとはもう会うことはないのですが心の中では見返せたなと思っています。
今は新しい彼と充実した日々を送っています。

 

 

初めて成功!お手軽ダイエット!

10代の頃から思い立ってはダイエットを始めて、挫折して、を繰り返してきました。食事を抜くダイエットから、炭水化物だけを取らないダイエット、バナナ、りんごダイエット、市販のダイエット商品を食べる方法など数え切れないほど試しましたがあまり上手くいきませんでした。

 

30代に入って出産してからは、子供が元気に育ってほしい思いで少し食に気を付けるようになったのと、時代の流れで、健康食品がブームになったおかげもあり、知識も少し増えたというのがあるのですが、ある時、白ごはんをやめて、食物繊維の多い玄米に変えてみたのです。

 

100%玄米ですから、匂いも結構きついですし、とてもそれだけでは食べられませんが、ふりかけや玉子をかけたりと。。

 

1か月過ぎたころから効果を感じ始めました。なんと、主食を白米から玄米に変えただけで、3kgも痩せたのです。これには正直びっくりしました、お菓子もお肉も今までと同じ量で食べて、主食だけを変えただけなのにです。

 

調子に乗って、半年間つづけたら7kg痩せました。今まで履けなかったショートパンツやワンピースが似合うようになり、ボトムスは全て買い替えたくらいです。

 

あれから、2年経って、さすがに100%玄米は味的に飽きてしまい、2,3日おきに玄米を食べる生活になりましたが、やはり、白米に変えたわけではないので、2,3kgは戻ってしまいましたが、今もやせている状態をキープしています。

 

カロリーを計算する必要もないですし、高いダイエット商品も必要ないので、私は手軽に誰でも始められるダイエットだと思います。初めて成功したダイエットが、玄米ダイエットでした。

 

関連ページ

ぜい肉を燃やすのを促進するタイプ
ぜい肉を燃やすのを促進するタイプはもちろん…。
ダイエットサプリは飲み続ければシェイプアップできる
ダイエットサプリは飲み続ければシェイプアップできるといった魔法のような薬ではなく…。
体脂肪は一日で出来上がったものでは
体脂肪は一日で出来上がったものではなく…。
現在の食事をシェイクやリゾットなどのダイエット
現在の食事をシェイクやリゾットなどのダイエットフードに入れ替えるだけの置き換えダイエットは…。
人々に受け入れられるダイエット方法にも
人々に受け入れられるダイエット方法にもトレンドというものがあり…。
ダイエットの時は否が応でも減食する
ダイエットの時は否が応でも減食するため…。
たくさんのモデルの人たちも。
たくさんのモデルの人たちも…。
ダイエットの能率化に肝心なのは?
ダイエットの能率化に肝心なのは…。
野菜を一番最初に食べるだけという簡単なベジファースト
ダイエットにはベジファーストの効果がすごかったんです。ダイエットをしてもなかなか痩せないという方はベジファーストを試してみてください。